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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. u* R* S' z. t) O! d6 H: Y9 m 芦笋：含丰富维他命A同C6 |: t/ u I0 p% E" t# V
热量：66cal/一磅
" k: [+ J/ N! i" x" ~8 K& C 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ U4 H% p1 X5 ~. h$ _- E' _ 热量：19cal/半碗
# u) e4 @. J, V. y* i4 P9 v E9 B 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# g3 U- {$ m( X# m
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鸡肉：鸡肉热量很低
4 T& {! m9 s8 _ k+ s 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: w, x0 L0 J2 ~* c) O; k- g5 M
1 G2 a R) n$ r 土豆：水煮土豆最安全1 M3 o' v' [3 o/ [# I
热量：145cal/一个大薯
5 ]7 F+ [! ~' o; W4 ~" H 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ W! O0 s" p3 G% C3 Z# L
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海鲜：海鲜是减肥女士首选" m: a" n4 {* i$ B+ a
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 e$ u0 X3 L6 T
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54