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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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* s' k3 L3 o, L; Q! [- D2 @1 k- ^/ Q 芦笋：含丰富维他命A同C- Z! r! l3 r) W5 ~6 O
热量：66cal/一磅# ^! b% {: ]3 ^2 z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& M- h: |: j: s" ]
2 u9 w9 L+ h5 {4 X+ I( y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 `% X$ J5 Q$ d2 C5 Q3 j3 {& j
热量：19cal/半碗
, o, D! \5 b4 s7 g& c d 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& c0 \3 R2 L: [) Z, |) S
) k9 Q, W. l+ O 鸡肉：鸡肉热量很低0 d6 h. L6 H( i D1 l# H, N- {
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ s7 H4 e3 e' K' i& ^: Q7 Y4 \
3 _; p, M, S o$ `$ o# _ 土豆：水煮土豆最安全* C$ }5 Q- Q' O& A, @9 `% E& \
热量：145cal/一个大薯
" _4 ?. c% I, i2 x7 |0 Z* V; Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选6 n, D. o2 r. |, ~5 |9 h
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* i F& w t- A$ R; A/ k 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54